집중의 힘

집중의 힘

제목 : 집중의 힘저자 : 조슐린.K글라이/정지호출판 : 모멘텀착각에 빠졌다. 집중의 힘이라서 힘을 주면서 집중을 하는것으로 생각했다. ㅎ 무엇을 위한 집중인가?라는 생각을 했다. 화장실에 가서 우리는 집중을 한다. 그런데 핸드폰만 하고 있으면 핸드폰에 집중을 하느라 정작 해야 할 일을 까먹을 때가 있다.정말 급박하게 돌아가면 핸드폰을 만지기도 전에 일을 해결 할 때도 있다. 다행인것은 화장실에 도착했다는 것이다. 어릴적 바지에 인사를 하지 않으니 얼마나 다행인가?여기서 집중은 창작을 위한 집중이라는 생각이 든다. 새로운 것을 한다는 것 자체가 창작이겠다. 책을 보다 집중을 하지 못하고 살짝 핸드폰을 보았다. 순간 글의 흐름을 놓치고 했다. 착하게도 책은 한 주제가 끝나면 정리를 해 주었다.잡무보다 위대한 일을 먼저 하라하루를 시작할 때 가장 중요한 창조적인 일을 먼저하고 이메일 등 메시지에 답하는 ‘반응 업무’는 나중으로 미뤄라창조성에 시동을 걸어라같은 음악을 듣는다거나 책상을 특정 방식으로 정돈하는 등 지금이 일에 착수할 시간임을 상기시키는 “자극 습관”을 정하라꾸준히 자주하라꾸준히, 이상적으로 매일, 프로젝트에 매진해서 나날이 창조력 근육과 동기를 단련하라.일과 휴식90분 간격으로 집중적으로 일한 다음 휴식을 취해서, 에너지 소모와 회복을 리드미컬하게 반복하라고독을 즐겨라매일 일정 시간 혼자 보내는 시간을 가져라. 비생산적인 습관과 사고 과정을 점검하고 마음의 평정을 찾는 좋은 방법이다.창조적인 시간을 사수하라방해받지 않고 집중적으로 작업할 수 있는 시간을 달력에 기록해서 그 시간대를 여느 고객과의 만남만큼이나 중시하라뇌를 쉬게 하라도전적인 창조 작업과 “의식하지 않고도 할 수 있는” 작업을 번갈아 해서 뇌가 휴식하고 재충전할수 있는 시간을 제공하라

딴짓할 거리가 가득한 세상에서 하루 단 1시간만 집중해도 인생이 바뀐다!
세계에서 가장 주목받는 아웃라이어 20인이 발견한 매일의 집중 습관

몇 가지 질문으로 시작해보자. 아침에 출근하자마자 이메일을 체크하고 답변하는데 1시간 이상을 보내는가? 업무 중 종종 SNS에 접속해 다른 사람들의 반응과 뉴스를 체크하는가? 1시간 이상 진득하게 자리에 앉아 일하기가 힘들다고 느끼는가?
최근 어느 취업 사이트에서 실시한 조사에 따르면 직장인 10명 중 6명이 하루 업무 중 1시간 이상 ‘딴짓’을 하며 그 시간에 주로 인터넷 뉴스 검색과 SNS 및 모바일 메신저 접속을 하는 것으로 나타났다. 업무 중 딴짓을 하는 이유는 업무가 생각보다 일찍 끝나거나 도저히 집중이 되지 않아서 등이라고 한다. 새로운 아이디어를 내고 실행 계획을 세우려고 마음을 다 잡고 앉아 집중하려고 해도 끊임없이 울리는 회사 메신저, 전화, 그리고 쏟아지는 이메일에 반응하다가 하루를 다 보내기가 일수다. 컴퓨터와 스마트폰 없이 일할 수 없는 현재와 같은 업무의 시대에 이렇게 ‘딴짓의 유혹’에서 승자가 되기란 생각보다 만만치가 않다.

모멘텀에서 출간한 집중의 힘 에서는 정보가 폭주하고 기기와 인터넷으로 서로가 끊임없이 연결되는 지금과 같은 업무 환경에서 마주한 가장 큰 문제는 반응으로 일관하는 하루 라고 말한다. 이메일을 열어보며 하루를 시작하고 문자, 메신저, SNS소식 등 최근 벌어지는 일에 답변하며, 자신에게 가장 중요한 일을 주도적으로 하기보다는 닥치는 일에 반응하며 하루를 보낸다는 것이다. 집중의 힘 은 전 세계 비즈니스인들의 씽크탱크 99U가 세스 고딘, 그레첸 루빈, 댄 애리얼리, 스테판 사그마이스터 등 현재 가장 주목받는 20인의 리더가 집중하는 습관을 통해 진정한 프로로 거듭난 생생한 경험담과 통찰을 담은 책이다. 비즈니스계의 TED로 불리는 99U는 ‘아이디어가 실현되도록 하는 통찰력’을 모토로 아웃라이어들의 경험과 조언을 단행본, 계간지, 그리고 매년 뉴욕에서 열리는 컨퍼런스를 통해 공유해왔다. 집중의 힘 은 99U의 단행본 시리즈 중 첫 번째 책으로 반응으로 일관하던 일상을 재정비하고, 보다 창의적이고 위대한 일에 전념할 시간을 만들어 하루하루를 성과에 집중할 수 있는 방법을 알려준다.

노벨경제학상을 수상한 경제학자이자 인지과학자인 허버트 사이먼은 1971년에 이미 정보의 홍수는 집중력 부족을 초래한다 고 말한 바 있다. 그로부터 수십 년이 지난 지금, 우리가 매일 직면하는 정보의 양은 기하급수적으로 늘어났다. 끊임없이 몰려드는 정보 속에서 집중력은 명실상부한 우리의 귀중한 자산이 되었다. 집중의 힘 은 매일의 일상에서 집중력이라는 자산을 현명하게 사용해 진정한 전문가로 거듭나기 위해서 꼭 읽어야 할 실천 교본이다.

들어가는 말
개인의 실천 습관이 일의 완성도를 결정한다 - 스콧 벨스키, 비핸스 창업자

1장 탄탄한 일상 구축하기
효율적인 일상을 위한 토대 쌓기 - 마크 맥기니스
자주 하는 습관의 위력을 이용하기 -그레첸 루빈
Q&A 창의적 실천 습관을 갈고닦기 -세스 고딘
하루 중 회복할 시간을 확보하기 -토니 슈
고독을 느낄 공간을 만들기 -리오 바바우타
나를 위한 창조 그리고 나 자신 -토드 헨리

2장 산만한 세상에서 집중하기
창의적 사고를 위한 시간을 계획하기 -칼 뉴포트
하루 일과에서 멀티태스킹 추방하기 -크리스천 재럿
Q&A 우리의 충동 이해하기 -댄 애리얼리
혼돈 속에서 창조하는 법 배우기 -애린 루니 돌런드
온전히 나 자신에 집중하기 -스콧 벨스키

3장 자기의 도구를 길들이기
현명하게 이메일 관리하기 -애런 디그넌
소셜 미디어를 의식적으로 사용하기 -로리 데쉔느
Q&A 끊임없는 접속에 대해 다시 생각하기 -티퍼니 쉴레인
의식 있는 컴퓨터 사용에 눈뜨기 -린다 스톤
자존감 회복하기 -제임스 빅토르

4장 창의적 정신의 날을 세우기
나를 위한 창조 그리고 나 자신 -토드 헨리
통찰력을 얻을 수 있도록 마음을 단련하기 -스콧 맥도웰
Q&A 두뇌를 자극해 창조성을 끌어내기 -스테판 사그마이스터
완벽주의 버리기 -엘리자베스 그레이스 손더스
슬럼프에서 벗어나기 -마크 맥기니스

나가는 말
전문가는 아파도 한다 -스티븐 프레스필드

감사의 말
주석